Braderie sportive

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objectif temps?

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le finir...

premier semi de ma vie

me suis mis a courrir ya 2 mois

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4e pour moi, l'an dernier, objectif: 1h30 mais pas bien du tout donc j'ai tout fait pour le finir en ... 2h08

donc cette année je repars pour un objectif de 1h40

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Franchement 2h08, je prends

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Et moi j'achète le 01h40

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mais v'là comment je me prépare: depart demain en vacances en zone caniculaire avec au programme, ti'punch, mojito, gin & jagerbomb toute la semaine prochaine et quelques footings.
Pour ça que je vise le 1h40 et pas le 1h30

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Déspé aka rhumcoke un AVC dans les 5 années à venir...

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In pour le semi aussi.
En même temps l'année dernière faisait trop chaud pour courir.

Objectif 1h50 là

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je pensais me le taper avant mes 25 ans, mais j'ai freiné sur le sport donc passé à côté.

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Fais gaffe quand même, si tu claques Déspé, Don K serait capable de réclamer ta place au foutre salle.

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lol quoi que les derniers futsal j'ai bien esquive le verre d'apres

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spa faux

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En 2009, c était 1h41 (je débutais mais j avais fait une vrai prepa)
En 2010, 01h50 (pas de prepa)
En 2011, 1h58 ( j'ai courru avec une pubalgie et une inflammation du nerf sciatique .... 2 mois d'arrêt complet ensuite)

Pas de blessure, une demi prepa. Donc si je le fais en 01h40, je suis aux anges....

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2009, 1h52
2010, 1h39
2011, 2h08

Me souviens plus des prépas, alzheimer a 25 ans.

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Vous êtes des vrais les mecs, je mets plus d'1h pour faire les 10km moi ^^

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en velo ?

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Nan, en dos crawlé.

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Même en rêve je suis incapable de courir les 10km, donc je te respecte Nando quelque soit ton temps

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Putain l'aut enfoiré de Despé, il court le 10 en 45' en se mettant des mines au captain

Moi tout nickel depuis plus de 3 ans, j'le fais en 1H

Culé de jeunesse.

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BAT tchek tes MP !

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Les 10kms en 45 minutes j'y arrive mais le truc c'est qu'après je peux pas aller plus loin.

Balaise le semi en 1h40!

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Balèze aussi le 10 en 45 min, moi maxi c'est 50 min, après je gerbe...

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En fait j'fais aucun entrainement durant mes sorties, je cours, point barre. Donc impossible d'évoluer. J'pourrais courir plus longtemps mais la vitesse si pas de travail VMA, Irz !

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Moi aussi BAT et je change de rythme en fonction de la forme du jour... Sûrement pour ça que je bloque à 15 kms mais de toute façon ça me gave ensuite...

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C'est qui Ragune, en fait?

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Ché moi ^^

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C'est un ancien de PL.
Tu connais vraiment pas Ragune???

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http://www.google.fr/url?sa=t&rct=j&q=& ... rWpGnbOsXw

Ca ça m'botterait bien en Novembre, le 8 par contre

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+1 pour le baby trail de 1km

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weekend apres la braderie, y a les 2 caps, je vais peut-etre me le faire aussi.

Le 21 octobre, déjà inscrit pour le marathon d'Amsterdam (quel con!)
La semaine d'apres, grosse race le samedisoir en angleterre avec le lendemain match de rugby. (ouai en angleterre maintenant ils font la 3e mitemps avant le match, ca va etre beau.)